Método para preparar una estrategia de ejercicio personalizada.

Los procedimientos en el ámbito de la salud de la idoneidad para la creación y seguimiento de una estrategia personalizada y de la prescripción a la base científica y,

más concretamente, los datos de la salud de una persona, incluyen los siguientes pasos:

- medición de los siguientes componentes de aptitud física de la persona con los dispositivos de medición: 1: durabilidad cardiovascular (1),

2: componente de la fuerza muscular (2),

3: componente de flexibilidad muscular (3) y

4: composición corporal (4),

- cálculo de cada uno de los valores de los componentes mencionados como porcentaje del total de puntuación de aptitud física de la persona;

- cálculo de ratios de porcentaje ponderado y las puntuaciones de componentes de aptitud física por separado para cada uno de los valores de componentes de aptitud física de la persona en función de la edad y del sexo relacionados con las normas de los componentes de aptitud física;

- cálculo de la puntuación de aptitud física total ponderada en la base a las puntuaciones de todos los componentes de aptitud física;

- crear y mostrar una gráfica de mapa de aptitud física, que comprende y representa gráficamente las ratios de los mencionados componentes de aptitud física calculados;

a través de la cual, preparando y monitoreando la estrategia de ejercicio personalizada que comprende, con el uso de software ejecutado en un sistema adecuado y en el mapa gráfico

- jerarquizar las ratios de los componentes de aptitud física relacionadas con la salud en la estrategia de ejercicio personalizada de la siguiente manera;

- asignar la mayor proporción a los ejercicios relacionados con el componente de durabilidad cardiovascular

- la segunda mayor proporción a los ejercicios relacionados con la fuerza muscular,

- la tercera mayor proporción a los ejercicios relacionados con el componente de composición corporal y

- la cuarta mayor proporción a los ejercicios relacionados con el componente de flexibilidad muscular;

- determinar una estrategia de ejercicio en función de los componentes de aptitud física de una persona, la puntuación de la aptitud física ponderada y la prioridad de los componentes de aptitud física relacionadas con la salud;

- dividir dicha estrategia de ejercicio en ejercicios en el campo de la mejora de componentes de cardio, componentes de fuerza y componentes de flexibilidad, cada componente y ejercicio de aptitud física dividido en un componente primario y secundario adicional;

- determinar, en la base a los componentes primarios y secundarios adicionales de cada uno de los componentes, un orden detallado de ejercicios en cada uno de los campos y para cada uno de los componentes; y

- preparar la estrategia de ejercicio personalizado de una persona basada en la estrategia de ejercicio determinada, la estrategia de ejercicio personalizado de la persona en función de la frecuencia y el tiempo, que puede ser preservada por la persona por ejercicio, que comprende un orden de ejercicios para realizar;

- y controlar la sesión de ejercicio personalizada de una persona para mejorar los componentes de aptitud física de la persona.