Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra.

Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra.

El banco de la invención está ideado para realizar extensiones de cadera,

de forma que no se dañe la espalda del usuario y que se pueda adaptar a diferentes tallas. Para ello, está constituido a partir de un bastidor en "H" cuya rama media (7) presenta una longitud ligeramente menor que la distancia prevista entre los discos (6) de la barra (5) a levantar, rama media sobre la que se establece un respaldo (14), dotado de medios de regulación en altura, con la particularidad de que la altura de las ramas laterales es tal que permita rodar la barra (5) sobre la superficie de las mismas por encima del cuerpo estirado del usuario, a la vez que los discos grandes quedarían enrasados en el suelo para no limitar rango de movimiento.

Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra.

OBJETO DE LA INVENCIÓN

La presente invención se refiere a un banco gimnástico, especialmente concebido para llevar a cabo ejercicios de extensiones de cadera con barra.

El objeto de la invención es proporcionar un dispositivo ergonómico, que presente una altura adecuada para la práctica de este ejercicio, de forma cómoda, que permita trabajar con cargas de todo tipo, estable y adaptable.

El dispositivo se sitúa pues dentro del ámbito de los aparatos gimnásticos.

ANTECEDENTES DE LA INVENCIÓN

Como es sabido, en el ámbito de aplicación práctica de la invención, a la hora de trabajar diferentes tipos de músculos, como por ejemplo los glúteos, mediante el levantamiento de barra con pesas, es habitual llevar a cabo ejercicios de “sentadillas”, en el que el sujeto en posición erguida y con la barra sobre sus hombros flexiona las piernas tratando de mantener la espalda lo más recta posible, realizando movimientos ascendentes y descendentes.

Sin embargo la realidad es que este ejercicio genera mucha más tensión en cuádriceps que en glúteos, de manera que no resulta el más adecuado a la hora de desarrollar estos músculos.

Tratando de obviar esta problemática, es conocido otro tipo de ejercicio denominado “hip thrust”, o extensión de cadera con barra, en la que el deportista se encuentra sentado sobre el suelo, apoyando la espalda sobre un banco, y con las piernas flexionadas, con la barra de las pesas dispuesta sobre la parte inferior del abdomen, concretamente entre pubis y crestas iliacas, de manera que, el ejercicio consiste en elevar la cintura en contra del peso de la barra mediante una extensión de cadera a través de la acción del glúteo utilizando la espalda como punto de basculación del cuerpo, en orden a que en la posición limite superior el abdomen quede alineado con las rodillas.

Experimentalmente se ha demostrado que este ejercicio resulta óptimo para el desarrollo de los glúteos, principal músculo extensor de cadera.

Así pues, para la práctica de este ejercicio es precisa la participación de un banco.

Sin embargo, la altura de los bancos de entrenamiento resultan casi siempre demasiado altos, siendo preciso que el banco disponga de medios de regulación en altura, lo que no siempre sucede.

Paralelamente, la disposición de la espalda frente al banco no se hace de forma que esta descanse sobre la superficie del mismo, sino sobre su arista, lo que supone una molestia sumamente importante por mucho que dicho banco este acolchado, lo que en muchas ocasiones no sucede.

De acuerdo con otro de los problemas que presentan este tipo ejercicio, por si mismo sólo se puede trabajar de dos formas seguras. Con el propio peso del usuario o con una barra con discos de gran diámetro.

Salvo en raras ocasiones, los discos varían en altura según su peso, siendo los discos más pesados los que gracias a su altura permiten hacer rodar la barra por encima del cuerpo del usuario sin tener que cargar con ella hasta disponerla en la posición adecuada, de manera que si se utilizan discos de menor peso la altura del disco no es suficiente como para permitir llevar a cabo esta operativa de manera que es preciso el concurso de una segunda persona para ayudar a colocar dicha barra, y retirarla a la finalización del mismo con las problemática y limitaciones que ello supone.

Finalmente, cabe destacar el problema que supone el hecho de que este tipo de bancos aunque suelen rematarse inferiormente con elementos antideslizantes, dada el gran esfuerzo lateral al que se ven sometidos en este tipo de ejercicio, es relativamente fácil que el mismo se desplace accidentalmente hacia atrás, por lo que es preciso inmovilizar dicho banco, no pudiendo usarse las paredes del gimnasio por cuanto que en la posición limite superior del ejercicio la cabeza del deportista sobresale en sentido posterior con respecto a la superficie de apoyo del banco.

DESCRIPCIÓN DE LA INVENCIÓN

El dispositivo que se preconiza ha sido concebido para resolver la problemática anteriormente expuesta en todos y cada uno de los aspectos comentados.

Para ello, y de forma más concreta, el dispositivo de la invención está constituido a partir de un bastidor en “H”, en el que la rama central presenta una longitud ligeramente menor que la distancia entre discos de la barra a levantar, en orden a que dicha barra pueda hacerse rodar sobre unas guías, establecidas sobre la parte superior de las ramas laterales, que definen una especie de puentes, cuya altura debe ser tal que cuando se apoye la barra y se coloquen los discos más grandes, estos queden prácticamente enrasados con el suelo, permitiendo rodar la barra sobre el dispositivo por encima del cuerpo del usuario. De ser más alto, se limitaría el rango de movimiento al hacer tope con el dispositivo, lo que resulta a todas luces indeseable.

En el travesaño central se dispone un respaldo, ergonómico, dotado de medios de regulación en altura, lo que permite adaptar el dispositivo a deportistas de distintas tallas, así como aumentar o disminuir el rango de movimiento, lo que resulta una variable muy importante a la hora de realizar el ejercicio.

Las ramas laterales podrán incorporar una serie de orificios pasantes en los que se encajan selectivamente tetones o vástagos, para la fijación de bandas elásticas cuya tensión haya que vencer en los ejercicios, disponiéndose transversalmente al usuario o bien transversalmente a la barra a levantar en correspondencia con sus extremos.

Finalmente, cabe destacar que la especial disposición de las guías para deslizamiento de la barra permite adicionalmente la realización de un ejercicio adicional, similar al anteriormente citado, pero en el que en este caso el deportista apoya la espalda directamente sobre el suelo, es decir, ligeramente adelantado con respecto al respaldo o bien tumbado al revés, pies próximos al banco y cabeza sobre la parte final de la guía, consistiendo el ejercicio igualmente en levantar la cadera mediante una extensión en contra del peso de la barra.

Adicionalmente, también permite realizar uno ejercicio básico y de los mas importantes en el mundo del entrenamiento que es el “PESO MUERTO” o “DEADLIFT”. En este ejercicio, existe la problemática de que si no utilizas los discos grandes, la barra quedaría muy próxima del suelo, por lo que el individuo tendría que agacharse demasiado, generando una flexión lumbar (muy peligrosa) y dificultaría mucho la técnica.

Se consigue de esta manera un dispositivo sumamente ergonómico, cómodo, seguro y fácil de usar, sumamente polivalente.

DESCRIPCIÓN DE LOS DIBUJOS

Para complementar la descripción que seguidamente se va a realizar y con objeto de ayudar a una mejor comprensión de las características del invento, de acuerdo con un ejemplo preferente de realización práctica del mismo, se acompaña como parte integrante de dicha descripción, un juego de dibujos en donde con carácter ilustrativo y no limitativo, se ha representado lo siguiente:

Las figuras 1 y 2. Muestran sendas vistas en perspectivas del estado actual de la técnica, en el que se puede ver las posiciones limite del ejercicio para el que esta previsto el dispositivo de la invención, pero realizado sobre un banco convencional.

La figura 3. Muestra, una vista en perfil del banco objeto de la presente invención.

La figura 4. Muestra, finalmente, una vista en planta del dispositivo de la figura anterior.

REALIZACIÓN PREFERENTE DE LA INVENCIÓN

Como se puede ver en las figuras 1 y 2, en el ejercicio denominado “hip thrust”, o extensión de cadera con barra, el deportista (1) se encuentra sentado sobre el suelo, apoyando la espalda (2) sobre un banco (3) , y con las piernas (4) flexionadas, con la barra (5) de discos (6) dispuesta sobre su abdomen, de manera que, el ejercicio consiste en elevar la cintura en contra del peso de la barra, utilizando la espalda como punto de basculación del cuerpo, en orden a que en la posición limite superior el abdomen quede alineado con las rodillas, formando las piernas un ángulo recto.

Pues bien, de acuerdo ya con la invención, y como se puede observar en las figuras 3 y 4, el dispositivo de la invención está constituido a partir de un bastidor en “H” cuya rama media (7) presenta una longitud ligeramente menor que la distancia prevista entre discos (6) para la barra (5) , de manera que las ramas laterales (8) presentan sobre su superficie superior sendas guías (9) de deslizamiento para dicha barra, rematadas por su extremidad en sendos...

1. Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, caracterizado porque está constituido a partir de un bastidor en “H” cuya rama media (7) presenta una longitud ligeramente menor que la distancia prevista entre los discos

(6) de la barra (5) a levantar, rama media sobre la que se establece un respaldo (14) , dotado de medios de regulación en altura, con la particularidad de que la altura de las ramas laterales es tal que permita rodar la barra (5) sobre la superficie de las mismas por encima del cuerpo estirado del usuario y suficientemente corta como para que los discos

(6) de mayor tamaño en la posición de apoyo de la barra (5) sobre las guías (9) queden lo mas próximos posibles al suelo.

2. Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicación 1ª, caracterizado porque de la zona intermedia del travesaño (7) emerge perpendicular y horizontalmente un brazo (11) rematado en una escotadura tubular, en la que es desplazable verticalmente un pilar (12) y ajustable en altura mediante un pasador (13) , pilar sobre el que se establece el respaldo acolchado (14) de configuración ergonómica, y dispuesto inclinadamente.

3ª. Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicación 1ª, caracterizado porque las ramas laterales (8) presentan sobre su superficie superior sendas guías (9) de deslizamiento para la barra (5) , rematadas por su extremidad en sendos topes (10) .

4ª. Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicación 1ª, caracterizado porque las ramas laterales (8) incorporan una serie de orificios pasantes (15) en los que se encajan selectivamente tetones (16) , para la fijación de bandas elásticas cerradas, tanto en sentido longitudinal, por encima de los extremos de la barra (5) , como en sentido transversal, por encima del cuerpo del usuario.

5ª. Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicación 1ª, caracterizado porque las ramas laterales del banco se prolongan en sentido posterior una longitud suficiente como para que cuando el dispositivo se dispone apoyado sobre una pared, el usuario, en la posición de trabajo no se golpea la cabeza contra la pared, y una longitud en sentido anterior tal que situando la barra en los topes de las guías, se defina un espacio suficiente para que el usuario se posicione debajo de la barra sin problemas.